你有睡眠債嗎？
September 23, 2006
圖︰朋友於安德魯的 sofa 睡著了
發現身旁的朋友們都多渴睡，
不是早上工作打瞌睡，
就是午間難以集中精神工作。
似乎大家已背負著睡眠債了。
有想過要正視「睡眠債」這個問題嗎？
找到一份資料，是一個小小測驗，可以幫你簡單決定你是否要正視你的睡眠狀況。
01. Do you suffer from excessive daytime sleepiness? (多有日間渴睡嗎？)
02. Do little things bother you, things that didn’t use to get under your skin? (小事會使你煩擾嗎？)
03. Do you have a problem concentrating? (難以集中嗎？)
04. Are you irritable and prone to snap at people for little or no reason? (容易被人小事挑釁到嗎？)
05. Is your memory failing? Do you forget things like phone numbers, even your own? (記憶力感退嗎？例如忘記電話號碼)
06. Do you have learning problems? (學習上有困難嗎？)
07. Do you suffer from frequent infections, like colds? (常被感染病倒嗎？例如傷風)
08. Is your vision often blurred? (視力常模糊嗎？)
09. Are you gaining weight? (在增磅嗎？)
10. Do you wake up tired? (起床時感到累嗎？)資料來源︰ http://sleepdisorders.about.com/od/sleepdeprivation/l/blsleepdepquiz.htm
據該網站稱，若你對以上 10 題其中的 3 個問題皆答「是」，你或許需要找個睡眠專家幫你幹個睡眠檢查。
原來足夠睡眠對一個人是很重要。研究顯示︰
不足睡眠提高患癌機會 (詳細 …)
不足睡眠提高患糖尿病機會 (詳細 …)
不足睡眠影響免疫系統 (詳細 …)
等等。
有興趣可到 about.com 看看更多關於睡眠的文章。
其他 link 到此文章的 blog posts:》World Sleep Forum 世界睡眠論壇 :: 有想過要正視睡眠這個問題嗎？
You answered 3 items out of 10 Yes.
Ho No Zzzzzz
a great fun
Comment by simon — September 23, 2006 @ 11:07 am
咁D夜鬼咪好易生癌
OH NO!!!!我都要正視下先
而家都感到眼訓呀!!!
Comment by 小魚 — September 23, 2006 @ 2:35 pm
咁失眠d人咪…!!@_@”
Comment by winnie — September 24, 2006 @ 12:47 am
丫~我都有兩個”是”啦!
離失眠不遠矣!!!
我都要注意下休息先~
多謝米迦有咁好既分享!
e~幅相片咁似頭x?
但打左格仔~唔肯定係邊個添^.^”
Comment by sky — September 24, 2006 @ 2:14 am
唔係掛~!! 一睇就知係頭x啦~^3^
Comment by winnie — September 24, 2006 @ 1:20 pm
simon:
I scored 4 out of 10. Even worse. Haha~
Comment by ．米迦． — September 25, 2006 @ 3:14 pm
小魚︰
係呀，睡眠跟健康有直接關係。
晚上都係早點睡好 d！
btw，
Jimmy 今天過了來澳門呀。
Comment by ．米迦． — September 25, 2006 @ 3:16 pm
sky & winnie:
哈哈… 唔知係咪頭 x 呢？ XDDD
Comment by ．米迦． — September 25, 2006 @ 3:17 pm
有想過要正視「睡眠債」這個問題嗎？
[…]
發現身旁的朋友們都多渴睡，
不是早上工作打瞌睡，
就是午間難以集中精神工作。…
Comment by World Sleep Forum 世界睡眠論壇 — October 16, 2006 @ 3:23 pm